获得橄榄叶益处的最简单方法是购买提取物，您可以在当地的健康商店或网上购买。确保购买有机产品以确保其中不含杀虫剂。 橄榄叶提取物有时用于护肤霜和其他化妆品中，因此您也可以尝试在自己的洗面奶或乳液中加入 5 至 10 滴 橄榄叶提取物 ，以充分利用橄榄叶对皮肤的益处。
橄榄叶提取物需要多长时间才能起作用？结果会因您的健康目标而异，但使用橄榄叶的研究表明它在 8 周内有效。
-
用于护肤的橄榄叶提取物：由于其抗衰老和抗菌功能，您可以使用橄榄叶提取物来制作清洁皮肤的洗面奶，例如我的自制蜂蜜洗面奶。尝试在我的自制润肤露中加入 5-10 滴橄榄叶提取物 ——它是完全天然的，不含任何有害化学物质。如果您使用橄榄叶提取物治疗疱疹或其他皮肤问题，只需将优质提取物添加到棉球中，然后将其涂抹在问题区域即可。
-
用于口腔健康的橄榄叶提取物：橄榄叶具有很强的抗菌特性，非常适合抵抗口腔感染。尝试在这款自制再矿化牙膏中加入五滴橄榄叶提取物。
-
橄榄叶胶囊：橄榄叶提取物也有胶囊和软凝胶形式。可以服用胶囊来支持免疫功能并提供强大的抗氧化剂。也可以服用胶囊来促进心血管健康。标准的橄榄叶提取物剂量范围为每天 500-1,000 毫克。最好将您的每日剂量分成 2-3 份较小的剂量，并在用餐或吃零食时服用。
-
提高免疫力的橄榄叶茶：橄榄叶茶可在您当地的健康食品商店和网上购买。您可以每天喝橄榄叶茶来增强免疫功能并减少炎症。如果你能接触到橄榄树，那么你就可以用它的叶子泡茶。首先彻底清洗叶子，然后在大约 150 度或以下的温度下烘烤，直到它们变干。然后压碎干燥的叶子并去除茎。将一汤匙干橄榄叶在热水中浸泡 10 分钟；每天喝一杯（或更多）以获得所有这些惊人的橄榄叶益处。如果您觉得太苦，可以添加一些有机蜂蜜或柠檬。
