一项初步的人体研究表明，每天服用800毫克土克甾酮并持续10周的运动员报告肌肉肥大和力量增加，在10周内平均增加了3.2公斤的瘦肌肉质量。
目前市面上销售的土克甾酮Turkesterone的补剂产品都推荐每天500毫克至1000毫克的每日剂量。由于对推荐剂量缺乏科学共识，建议谨慎行事，坚持每天每公斤瘦体重约10毫克的土克甾酮的剂量。
什么时候服用？
土克甾酮对人类的服用时间尚不确定。目前没有研究支持任何特定的服用方案，而上述人体研究没有指定剂量的数量、大小或时间。目前市面上销售的Turkesterone土克甾酮补剂品牌都建议将每日摄入量分成2次单独的剂量。
因此，建议始终坚持每天每公斤瘦体重摄入约10毫克Turkesterone土克甾酮的服用方法，最好是每天同一时间服用,养成服用习惯。
多少时间起效？
大多数关于土克甾酮Turkesterone影响的研究都是持续使用数周至数月的中长期产生的结果。然而，有趣的是，土克甾酮Turkesterone的用户服用报告说在几天内就感受到了显着的影响（对提高记忆力、免疫力、耐力，解除烦恼具有重要的作用）。多数Turkesterone产品应该持续使用2–4周内才会起效。
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